血液酸化 25歲就開始
酸化的體質不但會致病，而且直接影響皮膚的滋潤與光澤，更易使人感到疲勞和體力不足。當皮膚上長了雀斑或是痣、以及皮膚開始暗沈，都免不了和酸性體質有關連。 大部份女性朋友的身體，都是比較偏酸性體質。經常氣血循環不好，末稍循環不良，而造成腰酸背痛、肩頸僵硬、腸胃脹氣、便祕、痛經、失眠、焦慮、情緒化、頭痛等等症狀，這些都是酸性體質惹的禍。 如果想要改善這些問題，吳珮琪博士建議：「先從飲食習慣開始，平常就要留意多吃鹼性食物。」每天食物中，應當多增加的鹼性食物有：蔬菜類、純古法釀造的純蜂蜜、牛奶可以選去掉奶油的酸奶。大多數的堅果類，如葵瓜子、杏仁、芝麻、南瓜子、腰果、核桃、以及新鮮的水果。 當蔬果是成熟的，通常是鹼性，而未成熟的水果，則酸味較重，那可就是屬於酸性的蔬果。目前許多農作物，因為考量搶鮮上市，以致於蔬果尚未自然成熟，就先摘了上市。因此審慎選擇水果是非常重要的。 「我們的身體，會隨季節的更替而產生微妙生理變化，除了依照體質攝取食物之外，更須將季節的節氣差異納入考量。」吳珮琪博士強調：「順應大自然的法則，還是多加攝取當季盛產的食物最好。」 吳珮琪博士特別提醒，水果最好是用吃的，儘量不要打成果汁，因為水果打成汁，會影響酸鹼變質。就算要選擇果汁，一定要將水果先浸泡過，約20~30分後，要選好一點的水，不要直接使用自來水；不要隨便加入其他添加物，像糖、牛奶、蜂蜜等都是不建議的。最重要的是，現榨的果汁，請立刻現喝。
抗酸3撇步 腸道排毒、補充酵素、清除血栓
「只要你願意，也準備好了配合，我一定還你健康！」吳珮琪博士提出「抗酸三主張」，只要簡單三步驟，只要短短90天，就能幫助你遠離酸性體質！
主張一：腸道排毒
「不吃藥、不打針」是吳珮琪博士所推廣的「自癒力」理念。透過改變飲食習慣，改善氣血循環，做身、心、靈的排毒，因為毒沒有排出去，就像是垃圾囤積在體內，會發臭、腐敗。進行腸道排毒的第一步驟，就是在飲食上的選擇與忌食。蔬菜、水果、紅地瓜、豆類、葡萄乾、土豆、海帶、菌類、黃瓜等，都含鉀、鈣、鈉、鎂等微量元素較多，屬性於鹼性食物，多吃些鹼性食物，還可減少粉刺和褐斑的發生。
主張二：補充酵素
一切生物機體內都有酵素的存在，酵素的角色就如同催化劑一般，可以推動體內發生各式各樣的化學變化，例如分解、合成、氧化還原（消化、吸收代謝、排泄作用等），以維持生命的正常運轉。酵素可以分為兩個類別：體外酵素，存在生食中；另一種為體內酵素，是由人體所製造。當攝取愈多的體外酵素，體內酵素借用胰臟所分泌的酵素，來供給其他細胞做新陳代謝的比例就越少。生食裡的各種酵素確實可以在咀嚼的過程中，輔助同質食物的吸收和消化。生食的酵素是最多，然而，又會擔心農藥的污染。這個時候，適度補充食品酵素就可以幫上忙。
主張三：清除血栓
血管栓塞容易發生在酸性體質的人身上，尤其是經常食用高脂肪食物的人。血栓症是由於血栓在血管堵塞引起的。血管堵塞則血流不能暢通，而導致缺氧。細胞是需要氧呼吸的，氧的供給停止，就會發生組織的壞死。腦中風及心肌梗塞，皆因血栓症所引起的。
2011年12月18日 星期日
2011年12月13日 星期二
名媛-胡世恩的養身概念，好好參考一下
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| 名媛 胡世恩 轉載自蘋果日報副刊 |
中油前董事長胡新南孫女胡世恩，
參加電影《痞子英雄》等戲劇演出，
因此常往來台北高雄兩地。
胡世恩身材不像時下少女那樣瘦弱，但看來健美且比例佳。
因從小習舞，胡世恩偏好拉筋等方式來雕塑身材，
也可讓肢體動作更靈活。
她認為要讓外表美麗就要從體內做起，
因此會隨身攜帶各種營養補給品，身體健康，
自然外表就會散發美麗光彩。
名媛胡世恩-蘋果日報報導 快點擊了解
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| 鹼質好喝 無添加、無萃取、無純化、無抽提 天然全食物的營養，現代人養身之道 |
鹼質好喝
胡世恩從4年前開始喝
由吳珮琪博士研發的鹼質好喝，
小小一包，簡單方便！
至少有26種以上的蔬菜堅果與五穀雜糧，
讓你等於一次擁有
一整個菜園的營養與微量元素。
取代早餐或消夜，
感覺身體更健康，由吳珮琪博士研發的鹼質好喝，
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取代早餐或消夜，
她還說曾有朋友喝了上圍變太豐滿而客訴。
好康網拍的資料--Body Code- 人本自然'鹼質好喝'吳珮琪博士
2011年12月12日 星期一
一起素素看-來素食一下
其實，素食有很多種表現形式，不一定像傳統觀念中的吃齋念佛，
但素食真得有很多好處，讓我們一起來素素看，
從生活裡的某一天，某一餐開始做起。
素食好理由
1. 預防癌症
水果和蔬菜對所有腸胃癌和抽煙引起的癌症有預防的效果，這點在科學的研究方面已得到充分的證實。
另外，動物性食物-特別是紅肉，可能增高罹患多種癌症的比例。
哈佛醫學院指出：「每週吃五次（或更多）紅肉為主食的男人，其結腸癌罹患率是每月吃紅肉少於一次的男人的四倍。」
在針對五萬名男性的健康研究報告亦指出，酷嗜紅肉者罹患攝護腺癌的比例是一般人的兩倍。
除了這份研究之外，其他如明尼蘇達大學的勞倫斯庫西也說：「所有的研究看法均相當一致，
那就是紅肉與高結腸癌罹患率或是攝護腺癌罹患率均有密不可分的關係。」
2.預防心臟疾病
以蔬果為主的飲食，可以降低心臟疾病的罹患率。過去二十年來，心臟專家都強調要避免飽和脂肪酸及膽固醇，
而植物性食品可以下列方式保護心臟：
※可溶性纖維——詹肯斯指出：「要降低心臟疾病，必須多吃豆類，豌豆、燕麥和大麥，因為其“黏稠的”可溶性纖維似乎可以幫助降低血中的膽固醇。」
※葉酸——威利指出：「葉酸可降低心臟疾病罹患率的證據已相當充足，葉酸是一種維生素Ｂ，它可以降低血液中的一種有害氨基酸，叫做高半胱氨酸( homocysteine )。」他又指出：「水果和蔬菜正是葉酸的主要來源。」
※抗氧化劑——越來越多的證據指出低密度脂蛋白ＬＤＬ（不好的）膽固醇只有在氧化後（與氧結合）才會破壞動脈血管，這也就是為什麼很多研究人員相信抗氧化劑，像是維生素Ｅ，可以預防心臟病。而水果和蔬菜中有許多種成份都是抗氧化劑。
※排擠掉飽和化合物——如果你吃大量的植物性食品，飽和性的動物脂肪就很少有機會來堵塞動脈血管。
3.預防中風
4.預防便秘
5.預防疾病
6. 環境
維基百科-素食 請點選了解 (聯合國報告一定要好好看一看!!!)
※水污染——從畜牧場、養雞場或其他養殖區來的肥料和廢水都會污染水資源。
※空氣污染——三千萬公噸的沼氣——一種助長全球溫室效應的氣體，便是來自於畜牧場的廢水或堆肥。
※土壤流失——大約全球穀物產量的百分之四十以及超過全美產量百分之七十的榖物，都喂給了牲畜。我們每生產一磅的肉、蛋和牛奶，畜牧場便會流失約五磅的表土。
※水資源的消耗——據估計約有半數喂肉牛的穀物和糧草是生長在有灌溉的土地上。大概３９０加侖的水才能生產一磅的牛肉。
※能源的使用——用來製造和運送牲畜所需的能源是植物的十倍多。
但素食真得有很多好處，讓我們一起來素素看，
從生活裡的某一天，某一餐開始做起。
素食好理由
1. 預防癌症
水果和蔬菜對所有腸胃癌和抽煙引起的癌症有預防的效果，這點在科學的研究方面已得到充分的證實。
另外，動物性食物-特別是紅肉，可能增高罹患多種癌症的比例。
哈佛醫學院指出：「每週吃五次（或更多）紅肉為主食的男人，其結腸癌罹患率是每月吃紅肉少於一次的男人的四倍。」
在針對五萬名男性的健康研究報告亦指出，酷嗜紅肉者罹患攝護腺癌的比例是一般人的兩倍。
除了這份研究之外，其他如明尼蘇達大學的勞倫斯庫西也說：「所有的研究看法均相當一致，
那就是紅肉與高結腸癌罹患率或是攝護腺癌罹患率均有密不可分的關係。」
2.預防心臟疾病
以蔬果為主的飲食，可以降低心臟疾病的罹患率。過去二十年來，心臟專家都強調要避免飽和脂肪酸及膽固醇，
而植物性食品可以下列方式保護心臟：
※可溶性纖維——詹肯斯指出：「要降低心臟疾病，必須多吃豆類，豌豆、燕麥和大麥，因為其“黏稠的”可溶性纖維似乎可以幫助降低血中的膽固醇。」
※葉酸——威利指出：「葉酸可降低心臟疾病罹患率的證據已相當充足，葉酸是一種維生素Ｂ，它可以降低血液中的一種有害氨基酸，叫做高半胱氨酸( homocysteine )。」他又指出：「水果和蔬菜正是葉酸的主要來源。」
※抗氧化劑——越來越多的證據指出低密度脂蛋白ＬＤＬ（不好的）膽固醇只有在氧化後（與氧結合）才會破壞動脈血管，這也就是為什麼很多研究人員相信抗氧化劑，像是維生素Ｅ，可以預防心臟病。而水果和蔬菜中有許多種成份都是抗氧化劑。
※排擠掉飽和化合物——如果你吃大量的植物性食品，飽和性的動物脂肪就很少有機會來堵塞動脈血管。
3.預防中風
4.預防便秘
5.預防疾病
6. 環境
維基百科-素食 請點選了解 (聯合國報告一定要好好看一看!!!)
※水污染——從畜牧場、養雞場或其他養殖區來的肥料和廢水都會污染水資源。
※空氣污染——三千萬公噸的沼氣——一種助長全球溫室效應的氣體，便是來自於畜牧場的廢水或堆肥。
※土壤流失——大約全球穀物產量的百分之四十以及超過全美產量百分之七十的榖物，都喂給了牲畜。我們每生產一磅的肉、蛋和牛奶，畜牧場便會流失約五磅的表土。
※水資源的消耗——據估計約有半數喂肉牛的穀物和糧草是生長在有灌溉的土地上。大概３９０加侖的水才能生產一磅的牛肉。
※能源的使用——用來製造和運送牲畜所需的能源是植物的十倍多。
2011年11月8日 星期二
別再”鈣”了-骨質疏鬆 的迷思
牛奶，真的能讓你喝出一身病！
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| 圖片轉載 博客來書籍館 牛奶，謊言與內幕 蒂埃里．蘇卡 |
沒錯，牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰，
代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！
喝牛奶就像替細胞安裝了加速器，
它讓你長得高又壯，卻同時加速腫瘤的生長！
代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！
喝牛奶就像替細胞安裝了加速器，
它讓你長得高又壯，卻同時加速腫瘤的生長！
是誰綁架了你的健康，你還能裝作不知道嗎？
網路上看到這本書
著實的讓我 再次大開眼界
(第一次 應該是 這部記錄性的電影
過量攝取乳製品可能會讓骨質疏鬆症的病情更嚴重。
作者以研究作為支持，
披露乳品工業和營養學論述是如何運用一些錯誤的觀念誘導大眾購買越來越多的牛奶。
然而，究竟牛奶的營養價值到底為何？是否真的喝越多越好？
這本書也將從正反兩方的研究數據，告訴大家真相。
或許
我們生活中 真得有太多
"科技" 與 "人為" 的介入
我們不知不覺中 在麻木
我相信 我們會更多反省 看得更清
有一天真得 體會出
『人本自然』的時候
我們能活得更健康 更幸福
還有一些書評在裡頭
真得是發人深省
2011年10月14日 星期五
高明的醫生 它叫---「自癒力」
浩瀚的宇宙有其自然的運行原則，而星球與星球之間的移動，有其固定的章法，而人體中也有天然的循環系統，這樣的系統可維持生命之所需，捍衛身體的每個細胞、每個器官，產生自我修復的能量來對付不好的病毒，維持身體的正常運行。這種自然自癒的力量，稱為自癒力生命。
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| 轉載自 PChome線上購物 - 24小時專區《百毒不侵五把罩--自癒力4》 |
事實上，我們忽略自己身體所擁有的自癒能力，一昧的以藥物或手術來治療病痛，儘管是多麼溫和的藥物，對人體多少都有毒性；無論是多麼小規模的手術，對身體的完整性仍是有傷害，同時更扼殺了自癒能力將病痛徹底根治的契機。
病痛是一種遲來的訊號，表示身體的某一部份出了差錯，需要有所改善，請相信你身體的自癒能力，先別急著吃藥找醫生，讓免疫系統有機會展現防禦病毒與有害物物質的功力，或許需要較長的時間才能使病毒舒緩，這才是最自然安全的療法。
想要永恆的健康，就得找回最原始的自癒能力。當你生病時，必須耐心、用心的等待自癒力恢復能力，一旦它修護完整，就可以幫助你恢復健康，守護你的身體。
轉摘吳佩琪博士《自癒力-無毒不侵五把罩》p35-38
2011年10月13日 星期四
與身體對話－傾聽你身體的聲音
真正了解你身體的人，是你自己，
我們絕對有權力和資格當自己身體的主人，
只是我們忘了仔細傾聽身體的聲音，忽略了保持與身體的對話。
欣然接受任何身體感覺到的訊息，相信身體是潛意識傳達訊號的管道之一，
疾病與病痛同樣也是潛意識表達訊息的管道。
如果我們相信來自內心最深處層的信號－潛意識是慈悲的，
我們就可以去發掘它無窮的寶藏，並往我們自己內在尋求力量。
無論你如何保養身體，它都終究會隨著年齡增長而改變與衰老，
然而我們在乎的是活得健不健康，用心靈體會生命的每一分每一秒。
然而我們在乎的是活得健不健康，用心靈體會生命的每一分每一秒。
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| 圖片轉載自 博客來網路書店 |
將身體的所有經驗視為一種啟發，即使是痛苦的感受，
也要試著欣然接受身體與你溝通的訊息，
並藉著與身體的對話，也與潛意識建立親密的關係，
讓潛意識成為我們戰勝病魔的自癒力量。
維持健康的真正關鍵--啟動你的自癒力
「醫聖」希波克拉底斯(Hippocrates)曾說：「人體內的自然治療力量是我們痊癒的最佳稟賦。」並提出兩個有名的醫師守則：1.治療過程中，首先要避免新的傷害；2.尊重自然的痊癒力量。無論醫學如何進步，人類與身俱來的自我修護、防護能力，仍然扮演舉足輕重的角色，不管用什麼方法治療，要達到完全復原、讓身體真正恢復平衡，關鍵就在讓自癒力發揮真正作用。
只要你的自癒力提升了，你能做到百病不侵。至於該怎麼做，其實就要從生活的五大元素做起，建構身體的自癒力。
1. 多喝好水
乾淨的水能滲透皮膚，更可以排除身體中代謝的廢物，提升身體的免疫系統，是創造身體活力的重要元素。
方法：每天剛睜開眼，就先喝500㏄的溫開水
好水標準：喝除氯、除菌、去重金屬、去農藥、水分子小、含微量元素的水
2. 營造好空氣
污染的空氣是細菌的最愛，更是自癒力的殺手。
空氣中有越多的負離子，空氣就越清新，加上負離子有活化細胞、淨化血液、提高免疫力的功效。
3. 吃對的食物
攝取足夠的營養，身體自然變得健康，免疫系統功能變好，自癒力也會在無形中增長。
缺乏礦物質微量元素，酵素與維生素將無法作用，生命必將幻滅。
4. 血液要”鹼”單
血液是免疫系統的第一道防線，多吃鹼性食物，避免血液濃稠，讓血管維持清暢，病痛自然無法囂張。
5. 適當的運動
透過運動來養身，是維持身體健康最好的方法。強化體內的氣血循環，自癒力自然會跟著提升。
彙整自 吳佩琪博士著作《百毒不侵五把罩‧自癒力 4》
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只要你的自癒力提升了，你能做到百病不侵。至於該怎麼做，其實就要從生活的五大元素做起，建構身體的自癒力。
1. 多喝好水
乾淨的水能滲透皮膚，更可以排除身體中代謝的廢物，提升身體的免疫系統，是創造身體活力的重要元素。
方法：每天剛睜開眼，就先喝500㏄的溫開水
好水標準：喝除氯、除菌、去重金屬、去農藥、水分子小、含微量元素的水
2. 營造好空氣
污染的空氣是細菌的最愛，更是自癒力的殺手。
空氣中有越多的負離子，空氣就越清新，加上負離子有活化細胞、淨化血液、提高免疫力的功效。
3. 吃對的食物
攝取足夠的營養，身體自然變得健康，免疫系統功能變好，自癒力也會在無形中增長。
缺乏礦物質微量元素，酵素與維生素將無法作用，生命必將幻滅。
4. 血液要”鹼”單
血液是免疫系統的第一道防線，多吃鹼性食物，避免血液濃稠，讓血管維持清暢，病痛自然無法囂張。
5. 適當的運動
透過運動來養身，是維持身體健康最好的方法。強化體內的氣血循環，自癒力自然會跟著提升。
彙整自 吳佩琪博士著作《百毒不侵五把罩‧自癒力 4》
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